10 pravil za zdrave noge
Z rednim izvajanjem preprostih vaj lahko izboljšate krvni pretok in poskrbite za zdravje svojih nog.
- Ne stojte in ne sedite dlje časa brez prekinitev.
- Ne sedite s prekrižanimi nogami.
- Ko sedite ali ležite, noge dvignite nad raven srca.
- Skrbite za redno telesno dejavnost, s katero krepite mišice v nogah.
- Po potrebi shujšajte in tako izboljšajte krvni pretok.
- Ne nosite ozkih oblačil, predvsem takih, ki stiskajo okoli pasu, dimelj ali stegen.
- Izogibajte se izpostavljenosti visokim temperaturam in vročini (kopanju v vroči vodi, dolgemu savnanju, sončenju).
- Ne kadite.
- Nosite udobne čevlje in se izogibajte nošenju visokih pet.
- Uporabljajte elastične nogavice ali elastične povoje.